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Por el equipo de Salud Natural – TIVA TV

En el mundo de las plantas medicinales, pocas son tan conocidas, versátiles y eficaces como la menta. Esta hierba aromática no solo se ha ganado un lugar en la cocina y la repostería, sino que durante siglos ha sido valorada por sus potentes propiedades curativas. En TIVA TV, comprometidos con promover la salud natural, te presentamos un repaso por los beneficios terapéuticos más relevantes de esta planta milagrosa.

✅ Propiedades Medicinales de la Menta

1. Aliada del sistema digestivo

La menta es ampliamente utilizada para aliviar problemas estomacales. Su compuesto activo, el mentol, actúa como antiespasmódico, ayudando a reducir los gases, cólicos y la sensación de pesadez. Beber una infusión de menta después de comer puede facilitar la digestión y prevenir el reflujo.

2. Calma dolores de cabeza y migrañas

El aceite esencial de menta aplicado en las sienes o inhalado puede reducir la intensidad del dolor de cabeza. Su efecto refrescante ayuda a disminuir la tensión muscular y mejora la circulación.

3. Descongestionante natural

Gracias a su acción expectorante, la menta es ideal para tratar resfriados, congestión nasal y afecciones respiratorias. Su aroma libera las vías respiratorias y alivia la tos seca y con flema.

4. Propiedades antimicrobianas

Estudios han demostrado que el aceite de menta puede combatir bacterias, hongos y ciertos virus. Esto la hace útil no solo en el cuidado bucal, sino también en la prevención de infecciones digestivas y cutáneas.

5. Efecto calmante y ansiolítico

El aroma de la menta tiene un impacto directo sobre el sistema nervioso. Inhalar su esencia o consumirla en infusión puede ayudar a reducir el estrés, calmar los nervios y mejorar la calidad del sueño.

🍃 Formas de Uso Más Comunes

• Infusión de hojas frescas o secas

• Aceite esencial (uso tópico o en difusor)

• Extractos líquidos y cápsulas

• Menta fresca como aderezo en ensaladas, batidos o postres saludables

Gracias al clima tropical de la isla —con temperaturas cálidas, humedad constante y lluvias frecuentes— la menta encuentra condiciones ideales para desarrollarse durante todo el año. Se adapta fácilmente a jardines, tiestos y hasta cultivos hidropónicos, y no requiere cuidados complicados.

✅ Puntos clave sobre el cultivo de menta en Puerto Rico:

• Clima ideal: Le gusta el sol indirecto y el suelo húmedo pero bien drenado.

• Fácil propagación: Se puede sembrar por esquejes (cortando un tallo y poniéndolo en agua o tierra).

• Ideal para huertos caseros: Es resistente, crece rápido y repele plagas como hormigas y mosquitos.

También existen variedades como la hierbabuena (Mentha spicata), muy común en la isla, que es una de las más utilizadas tanto en remedios naturales como en la cocina criolla.

🛑 Precauciones

Aunque la menta es generalmente segura, su aceite esencial debe usarse con precaución en niños pequeños y mujeres embarazadas. Nunca debe aplicarse cerca de los ojos ni ingerirse en grandes cantidades sin supervisión profesional.

📺 TIVA TV promueve la salud natural

En nuestros espacios educativos sobre medicina natural y nutrición, la menta ocupa un lugar especial. Te invitamos a seguir nuestros programas donde médicos naturistas y expertos en plantas te enseñan a integrar estas maravillas verdes en tu vida diaria.

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